Too Much Information: Cognitive Overload in the Digital Information Era and How It’s Impacting Our Mental Health
TMI, surcharge d'informations, « infobésité » : nous vivons dans un monde riche en informations, données et contenus et nos anciens cerveaux ont du mal à suivre nos habitudes de consommation quotidiennes.
De nombreux humains modernes suivent des centaines de personnes sur les réseaux sociaux et jettent un œil sur leur vie. Nous recevons des messages et des communications sur des dizaines de canaux, le cycle de l'actualité change rapidement et s'efforce d'attirer notre attention. Nous dormons généralement moins tout en essayant d’en faire plus au cours de nos journées de 24 heures. On se demande alors pourquoi on valse avec le burn-out et la fatigue régulière ! Cela peut particulièrement constituer un défi pour les femmes entrepreneures dont le travail se fait souvent sur écran et exige que les femmes fassent « tout ».
La surcharge d'informations est-elle à l'origine d'une partie de l'anxiété et du « brouillard cérébral » que ressentent de nombreuses personnes ? La « démence numérique » modifie-t-elle nos capacités de mémoire ? Comment pouvons-nous subvenir à nos besoins en tant que propriétaires de petites entreprises alors qu’une grande partie de notre travail dépend de notre présence en ligne et de nos interactions ?
Cette séance de 60 minutes explorera le défi contemporain du « trop d'informations » sur notre bien-être mental, en particulier celui des femmes entrepreneures et propriétaires de petites entreprises.
Résultats d'apprentissage clés :
- Identify the sources and volume of information/misinformation we consume.
- Understand the characteristics of our ‘cognitive operating systems’, its limitations, and links to physical wellbeing.
- Explore how information overload is impacting our cognitive load, working memory and, potentially, levels of anxiety.
- Develop a flexible toolkit of strategies to support our cognitive functioning and digital wellbeing as business owners and entrepreneurs
Three key takeaways:
- How to set and maintain boundaries in your business
- How to manage your mindset in order to effectively manage your time
- Uncover the power to create time and space for what’s important in your business and personal life
About Jocelyn Brewer, Psychologist and Founder of Digital Nutrition
Jocelyn is a Sydney-based psychologist with a special interest in the psychology of technology and staying human in a digitally-saturated age. She created Nutrition numérique in 2013 as a positive framework for addressing digital wellbeing issues and our love-hate relationship with technology and in 2021 completed a Masters in Cyberpsychology at Sydney University. In addition to her small private psychology practice where she works with adolescents and adults, Jocelyn is a sought-after speaker, educator and media commentator on issues relating to cyberpsychology, digital wellbeing and mental health.
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