Too Much Information: Cognitive Overload in the Digital Information Era and How It’s Impacting Our Mental Health
TMI、情報過多、「情報過多」 – 私たちは情報、データ、コンテンツが豊富な世界に住んでいますが、古代の脳は日々の消費パターンについていくのに苦労しています。
多くの現代人はソーシャルメディアで何百人もの人をフォローし、彼らの生活を覗き見します。私たちは何十ものチャネルにわたってメッセージやコミュニケーションを受け取り、ニュースサイクルは急速に変化し、私たちの注意を引こうと懸命に取り組んでいます。私たちは、24 時間の中でより多くのことをしようとすると、睡眠時間が短くなってしまうのが一般的です。では、なぜ私たちは燃え尽き症候群になり、定期的に疲労を感じながらワルツを踊っているのだろうかと不思議に思います。これは、画面ベースで仕事をすることが多く、「すべてのこと」を女性が行う必要がある女性起業家にとっては特に課題となる可能性があります。
多くの人が感じている不安や「ブレインフォグ」の一部は、情報過多によって引き起こされているのでしょうか? 「デジタル認知症」は私たちの記憶能力を変化させているのでしょうか?私たちの仕事の多くがオンラインでのやり取りに依存している場合、中小企業の経営者としてどうやって自分自身をサポートできるでしょうか?
この 60 分間のセッションでは、私たちの精神的健康、特に女性起業家や中小企業経営者の精神的健康に関する「情報が多すぎる」という現代の課題について探ります。
主な学習成果:
- Identify the sources and volume of information/misinformation we consume.
- Understand the characteristics of our ‘cognitive operating systems’, its limitations, and links to physical wellbeing.
- Explore how information overload is impacting our cognitive load, working memory and, potentially, levels of anxiety.
- Develop a flexible toolkit of strategies to support our cognitive functioning and digital wellbeing as business owners and entrepreneurs
Three key takeaways:
- How to set and maintain boundaries in your business
- How to manage your mindset in order to effectively manage your time
- Uncover the power to create time and space for what’s important in your business and personal life
About Jocelyn Brewer, Psychologist and Founder of Digital Nutrition
Jocelyn is a Sydney-based psychologist with a special interest in the psychology of technology and staying human in a digitally-saturated age. She created デジタル栄養学 in 2013 as a positive framework for addressing digital wellbeing issues and our love-hate relationship with technology and in 2021 completed a Masters in Cyberpsychology at Sydney University. In addition to her small private psychology practice where she works with adolescents and adults, Jocelyn is a sought-after speaker, educator and media commentator on issues relating to cyberpsychology, digital wellbeing and mental health.
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