Too Much Information: Cognitive Overload in the Digital Information Era and How It’s Impacting Our Mental Health
TMI, sobrecarga de informação, “infobesidade” – vivemos num mundo rico em informação, dados e conteúdos e os nossos cérebros antigos lutam para acompanhar os nossos padrões de consumo diários.
Muitos humanos modernos seguem centenas de pessoas nas redes sociais e espiam suas vidas. Recebemos mensagens e comunicações através de dezenas de canais, o ciclo de notícias muda rapidamente e trabalha arduamente para chamar a nossa atenção. Geralmente dormimos menos enquanto tentamos fazer mais em nossos dias de 24 horas. Então me pergunto por que estamos valsando exaustos e regularmente cansados! Isto pode ser um desafio especialmente para as mulheres empresárias cujo trabalho é muitas vezes baseado em ecrãs e exige que as mulheres façam “todas as coisas”.
A sobrecarga de informações está causando parte da ansiedade e da “névoa cerebral” que muitas pessoas sentem? A 'demência digital' está alterando nossas habilidades de memória? Como podemos nos sustentar como proprietários de pequenas empresas quando grande parte do nosso trabalho depende de estarmos online e interagirmos?
Esta sessão de 60 minutos irá explorar o desafio contemporâneo de “muita informação” sobre o nosso bem-estar mental, especialmente o das mulheres empreendedoras e proprietárias de pequenas empresas.
Principais resultados de aprendizagem:
- Identify the sources and volume of information/misinformation we consume.
- Understand the characteristics of our ‘cognitive operating systems’, its limitations, and links to physical wellbeing.
- Explore how information overload is impacting our cognitive load, working memory and, potentially, levels of anxiety.
- Develop a flexible toolkit of strategies to support our cognitive functioning and digital wellbeing as business owners and entrepreneurs
Three key takeaways:
- How to set and maintain boundaries in your business
- How to manage your mindset in order to effectively manage your time
- Uncover the power to create time and space for what’s important in your business and personal life
About Jocelyn Brewer, Psychologist and Founder of Digital Nutrition
Jocelyn is a Sydney-based psychologist with a special interest in the psychology of technology and staying human in a digitally-saturated age. She created Nutrição Digital in 2013 as a positive framework for addressing digital wellbeing issues and our love-hate relationship with technology and in 2021 completed a Masters in Cyberpsychology at Sydney University. In addition to her small private psychology practice where she works with adolescents and adults, Jocelyn is a sought-after speaker, educator and media commentator on issues relating to cyberpsychology, digital wellbeing and mental health.
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