Voix des membres : Trop d'informations : surcharge cognitive à l'ère de l'information numérique et son impact sur notre santé mentale

Mardi 7 mai 2024 à 15h30 CT / 6h30 AEDT

TMI, surcharge d'informations, « infobésité » : nous vivons dans un monde riche en informations, données et contenus et nos anciens cerveaux ont du mal à suivre nos habitudes de consommation quotidiennes.

De nombreux humains modernes suivent des centaines de personnes sur les réseaux sociaux et jettent un œil sur leur vie. Nous recevons des messages et des communications sur des dizaines de canaux, le cycle de l'actualité change rapidement et s'efforce d'attirer notre attention. Nous dormons généralement moins tout en essayant d’en faire plus au cours de nos journées de 24 heures. On se demande alors pourquoi on valse avec le burn-out et la fatigue régulière ! Cela peut particulièrement constituer un défi pour les femmes entrepreneures dont le travail se fait souvent sur écran et exige que les femmes fassent « tout ».

La surcharge d'informations est-elle à l'origine d'une partie de l'anxiété et du « brouillard cérébral » que ressentent de nombreuses personnes ? La « démence numérique » modifie-t-elle nos capacités de mémoire ? Comment pouvons-nous subvenir à nos besoins en tant que propriétaires de petites entreprises alors qu’une grande partie de notre travail dépend de notre présence en ligne et de nos interactions ?

Cette séance de 60 minutes explorera le défi contemporain du « trop d'informations » sur notre bien-être mental, en particulier celui des femmes entrepreneures et propriétaires de petites entreprises.

Résultats d'apprentissage clés :
– Identifier les sources et le volume d’informations/désinformations que nous consommons.
– Comprendre les caractéristiques de nos « systèmes d'exploitation cognitifs », ses limites et ses liens avec le bien-être physique.
– Explorez l’impact de la surcharge d’informations sur notre charge cognitive, notre mémoire de travail et, potentiellement, nos niveaux d’anxiété.
– Développer une boîte à outils flexible de stratégies pour soutenir notre fonctionnement cognitif et notre bien-être numérique en tant que propriétaires d’entreprise et entrepreneurs

Conférencier : Jocelyn Brewer, psychologue et fondateur de Digital Nutrition

Jocelyn est un psychologue basé à Sydney qui s'intéresse particulièrement à la psychologie de la technologie et au fait de rester humain à une époque saturée par le numérique. Elle a créé Nutrition numérique en 2013 comme cadre positif pour aborder les problèmes de bien-être numérique et notre relation amour-haine avec la technologie et en 2021, j'ai complété une maîtrise en cyberpsychologie à l'Université de Sydney. En plus de son petit cabinet privé de psychologie où elle travaille avec des adolescents et des adultes, Jocelyn est une conférencière, une éducatrice et une commentatrice médiatique recherchée sur les questions liées à la cyberpsychologie, au bien-être numérique et à la santé mentale.

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