Gewinnen Sie Ihre Stimme und Ihr Wohlbefinden zurück
Die zentralen Thesen
- Verstehen Sie Ihre Grundwerte und Ihre Prioritäten
- Geben Sie FOMO nicht nach
- Fragen Sie sich, ob eine Gelegenheit mit Ihren Grundwerten übereinstimmt, damit Sie wissen, wann Sie „Ja“ und wann „Nein“ sagen müssen
- Setzen Sie klare Grenzen
Um erfolgreich zu sein, sagen wir oft „Ja“, obwohl wir eigentlich „Nein“ sagen wollen. Wir überfordern uns, überfordern uns und fühlen uns am Ende ausgebrannt und verärgert. Michel Molitor ist Gründerin und CEO von Nectar Consulting Inc. Sie ist außerdem Co-Autorin des Bestsellers „Breakthrough Healing“. Sie arbeitet mit Führungskräften und Unternehmern zusammen und bringt über 25 Jahre Erfahrung, intuitive Einblicke und strategisches Geschäftsverständnis in deren Erfolg ein. Michele erzählte von der Kraft des Nein und wie es Ihnen helfen kann, Ihre Stimme und Ihr Wohlbefinden zurückzugewinnen.
Verpassen Sie etwas? Oder nur ein Mensch?
Warum ist es schwer, Nein zu sagen?
Als Frauen sind wir in erster Linie dazu veranlagt, etwas zu fördern. Es geht uns darum, eine Gemeinschaft aufzubauen und aufeinander aufzupassen. Es liegt buchstäblich in unserer DNA. Für Mütter kann es eine besondere Herausforderung sein. In der modernen Welt von heute tragen Mütter mehrere Aufgaben. Ich muss Mutter sein. Ich muss ein Vollzeitberufler sein. Und jetzt, insbesondere in den letzten zwei Jahren mit der Pandemie und der Verlagerung zur Arbeit von zu Hause aus, gibt es sozusagen buchstäblich keine Trennung zwischen „Kirche und Staat“.
Weil es fest in uns verankert ist, wollen wir uns um all die Menschen und Dinge kümmern, die uns wichtig sind, aber es geht auch darum, zu lernen, Prioritäten zu setzen und zu trennen, damit wir uns dabei nicht verlieren. Denn wenn du ständig gibst, verbrauchst du letztendlich deine eigene Energie, und dann bleibt nichts mehr übrig, was du geben könntest. Wenn Ihre Batterien leer sind, sind Sie für niemanden von Nutzen.
Was ist FOMO (Fear of Missing Out) und wie wirkt es sich auf Ihre Prioritäten aus?
Die Angst, etwas zu verpassen, ist real. Als ich das zum ersten Mal hörte, dachte ich: „Oh, das habe ich total!“ Im Herzen sind wir soziale Wesen. Wir sind fest darauf programmiert, Kontakte zu knüpfen und mit anderen Menschen zusammen zu sein, was ein weiterer Grund dafür ist, dass es schwer ist, zu all diesen Dingen „Nein“ zu sagen. Als Unternehmer gibt es immer eine laufende To-Do-Liste, die wir überprüfen müssen. Es ist eine endlose Liste.
Einer der tiefgreifendsten Ratschläge, die ich zu Beginn meiner Karriere als Trainer je erhalten habe, war, dass Sie das, was Sie heute tun, auch erledigen werden. Und was Sie heute nicht erledigen, können Sie morgen erledigen. Und es war eine große Last von meinen Schultern, weil ich ständig versuchte, alles an einem Tag abzuhaken.
Der Wert, „Nein“ zu sagen
Woher wissen Sie, ob Sie zu etwas Ja sagen sollten?
Es bedeutet wirklich, sich auf sich selbst einzustimmen und herauszufinden, was an dieser Anfrage wichtig ist. Soll ich ja sagen? Oder sollte ich nein? Entspricht das meinen Grundwerten? Was sind die Dinge, die mir wirklich am wichtigsten sind? Wenn Sie sich nicht einen Moment Zeit genommen haben, um über diese Werte nachzudenken, empfehle ich Ihnen dringend, dies zu tun, denn es macht es viel einfacher zu erkennen, wozu Sie „Ja“ und wozu „Nein“ sagen müssen.
Wie sagen Sie „Nein“ zu Menschen oder Organisationen, die Sie ständig bitten, Ihre Zeit oder Dienste kostenlos zur Verfügung zu stellen?
Zuerst müssen Sie Grenzen setzen und sicherstellen, dass alles klar ist. Sie können so etwas sagen wie:
„Mein Honorar dafür beträgt X Dollar pro Stunde. Gerne spreche ich mit Ihnen darüber. Obwohl das, was Sie von mir verlangen, möglicherweise nur eine Stunde dauert, dauert es dennoch einige Zeit, es einzurichten. Ich muss auch Leute einstellen usw. Ich möchte Ihnen nur helfen, einen umfassenderen Überblick darüber zu vermitteln, worum es geht und warum meine Honorare so hoch sind, wie sie sind.“
Was würden Sie raten, wie man mit Würde Nein sagen kann?
Es ist eine Herausforderung, Nein zu sagen, vor allem, wenn in den sozialen Medien Menschen so dargestellt werden, als würden sie ein geschäftiges Leben führen und denken, dass sie nicht mithalten können. Und wenn es eine zentrale Kraft gibt (wie einen Workaholic-Chef), die Sie in ihren Bann ziehen möchte, ist es viel anstrengender, Nein zu sagen. Sie können Dinge sagen wie:
„Meine Güte, danke. Ich kann heute nicht helfen, weil ich eine Verpflichtung habe, der ich nachkommen muss. Aber wenn Sie mir das nächste Mal vorher Bescheid geben, kann ich es planen.“
„Ich weiß es zu schätzen, dass du an mich denkst, aber leider ist mein Teller im Moment voll und ich kann das im Moment einfach nicht tun. Oder ich kann eine weitere Sache nicht übernehmen.“
Über Michele Molitor von Nectar Consulting, Inc.
Michel Molitor ist CEO von Nectar Consulting Inc., zertifizierter Rapid Transformational Therapist (RTT), Executive Coach (CPCC) und Co-Autor des Bestsellers „Breakthrough Healing“. In Zusammenarbeit mit Führungskräften und Unternehmern ist sie eine Expertin darin, Ihnen dabei zu helfen, die durch das Imposter-Syndrom verursachten Blockaden zu beseitigen, damit Sie mehr Erfolg, Wohlbefinden und berufliche Zufriedenheit erzielen können. Micheles einzigartiger Rapid RewiringTM-Ansatz ist das Ergebnis jahrelanger Studien und soll Ihnen dabei helfen, Veränderungen in Ihrem Denken zu katalysieren und mentale/emotionale Blockaden zu beseitigen, um Ihr Gehirn schnell neu zu vernetzen und so mehr Selbstvertrauen und Seelenfrieden zu schaffen.
Über DWEN Empower Hour
Unser DWEN Empower-Stunde Webinare werden von der DWEN-Auszeichnung vorangetrieben – unserem Vermächtnis, Frauen zusammenzubringen, die es „verstehen“, weil wir losgegangen sind und es getan haben. Wir bauen praktischen Geschäftssinn auf, fördern Business Intelligence und fördern Weitsicht durch zum Nachdenken anregende Einblicke und Dialoge, alles mit einer Mission im Auge – unsere Mitglieder bei ihren Abenteuern im Maßstab zu ermutigen. Jede Empower Hour-Episode wird von einem langjährigen DWEN-Mitglied moderiert, Kathryn Rose, Gründerin von GetWise im Gespräch mit ein Branchenkenner, gefolgt von Live-Q&A und In-Plattform-Networking. Seit der Erstausstrahlung im Jahr 2020 haben unsere Folgen das Wachstum von mehr als 10.000 Unternehmerinnen weltweit vorangetrieben.