Recupere sua voz e bem-estar
Principais conclusões
- Entenda seus valores fundamentais e suas prioridades
- Não ceda ao FOMO
- Pergunte a si mesmo se uma oportunidade está alinhada com seus valores essenciais, para saber quando dizer sim e quando dizer não
- Estabeleça limites claros
Para ter sucesso, muitas vezes dizemos “sim” quando na verdade queremos dizer “não”. Nós nos comprometemos demais, nos esforçamos demais e acabamos nos sentindo esgotados e ressentidos. Michele Molitor é fundadora e CEO da Nectar Consulting Inc. Ela também é coautora do livro best-seller “Breakthrough Healing”. Ela trabalha com executivos e empreendedores, trazendo mais de 25 anos de experiência, insights intuitivos e conhecimento estratégico de negócios para seu sucesso. Michele compartilhou o poder do não e como ele pode ajudá-lo a recuperar sua voz e seu bem-estar.
Você está perdendo? Ou apenas humano?
Por que é difícil dizer não?
Em primeiro lugar, como mulheres, estamos programados para nutrir. Nosso objetivo é construir uma comunidade e cuidar uns dos outros. Está literalmente em nosso DNA. Pode ser particularmente desafiador para as mães. No mundo moderno de hoje, as mães usam vários chapéus. Eu tenho que ser mãe. Tenho que ser um profissional de carreira em tempo integral. E agora, especialmente durante os últimos dois anos com a pandemia e a mudança para trabalhar a partir de casa, não há literalmente nenhuma separação entre “igreja e estado”, por assim dizer.
Por estar embutido em nós, queremos cuidar de todas as pessoas e coisas que são importantes para nós, mas também se trata de aprender a priorizar e separar para não nos perdermos no processo. Porque, em última análise, se você dá o tempo todo, está esgotando sua própria energia e não resta mais nada para dar. Se suas baterias acabarem, você não terá utilidade para ninguém.
O que é FOMO (Fear of Missing Out) e como isso afeta suas prioridades?
O medo de perder é real. A primeira vez que ouvi isso, pensei: “Ah, entendi perfeitamente!” Somos criaturas sociais de coração. Estamos programados para nos conectar e estar com outras pessoas, o que é outra razão pela qual é difícil dizer não a fazer todas essas coisas. Como empresário, há sempre uma lista de tarefas que precisamos verificar. É uma lista interminável.
Um dos conselhos mais profundos que recebi no início da minha carreira como treinador foi: você fará o que fez hoje. E o que você não faz hoje, você pode fazer amanhã. E tirou um peso enorme dos meus ombros porque eu estava constantemente tentando verificar tudo em um dia.
O valor de dizer “não”
Como saber se você deve dizer sim para alguma coisa?
É realmente entrar em sintonia com você mesmo e verificar o que há de importante nesse pedido. Devo dizer sim? Ou devo não? Isso está de acordo com meus valores fundamentais? Quais são as coisas que são realmente mais importantes para mim? Se você ainda não parou para pensar sobre esses valores, eu o encorajo fortemente a fazer isso, porque torna muito mais fácil discernir o que você precisa dizer sim e o que você precisa dizer não.
Como dizer não às pessoas ou organizações que continuam pedindo que você doe seu tempo ou serviços gratuitamente?
Primeiro, você precisa estabelecer limites e garantir que tudo esteja claro. Você pode dizer algo como:
“Minha taxa para fazer isso é de X dólares por hora. Ficarei feliz em conversar com você sobre isso. Embora o que você está me pedindo possa levar apenas uma hora, ainda leva tempo para ser configurado. Também tenho que contratar pessoas, etc. Só quero ajudá-lo a dar uma perspectiva mais ampla do que está envolvido e por que meus honorários têm o preço que estão.”
Qual seria o seu conselho sobre como dizer não com elegância?
É um desafio dizer não, especialmente quando as mídias sociais parecem retratar as pessoas vivendo uma vida agitada e você acha que não está acompanhando. E se existe uma força central (como um chefe workaholic) que quer puxar você para a órbita deles), é preciso muito mais esforço para dizer não. Você pode dizer coisas como:
“Puxa, obrigado. Não posso ajudar hoje porque tenho uma obrigação que preciso cumprir. Mas da próxima vez, se você me avisar com antecedência, poderei planejar isso.”
“Agradeço que você tenha pensado em mim, mas infelizmente, no momento meu prato está cheio e simplesmente não posso fazer isso agora. Ou não posso assumir mais nada.”
Sobre Michele Molitor da Nectar Consulting, Inc.
Michele Molitor é o CEO da Nectar Consulting Inc., um Terapeuta Transformacional Rápido certificado (RTT), Coach Executivo (CPCC) e co-autor do livro best-seller “Breakthrough Healing”. Trabalhando com executivos e empreendedores, ela é especialista em ajudá-lo a remover os bloqueios criados pela síndrome do impostor para que você possa alcançar maior sucesso, bem-estar e satisfação profissional. A abordagem exclusiva Rapid RewiringTM de Michele é o culminar de anos de estudo para ajudá-lo a catalisar mudanças em seu pensamento e eliminar bloqueios mentais/emocionais para reconfigurar rapidamente seu cérebro para maior confiança e paz de espírito.
Sobre DWEN Empower Hour
Nosso DWEN Empower Hour os webinars são conduzidos pela The DWEN Distinction – nosso legado de convocar mulheres que “entendem” porque saímos e fizemos isso. Construímos visão prática de negócios, aumentamos a inteligência de negócios e promovemos a previsão por meio de insights e diálogos instigantes, tudo com uma missão em mente – encorajar nossos membros ao longo de suas aventuras em escala. Cada episódio do Empower Hour é apresentado por um membro de longa data do DWEN, Kathryn Rose, fundadora da GetWise em conversa com um especialista do setor, seguido de perguntas e respostas ao vivo e networking na plataforma. Desde a primeira exibição em 2020, nossos episódios impulsionaram o crescimento de mais de 10.000 mulheres empreendedoras em todo o mundo.