Comment gérer le stress et l’anxiété pendant une pandémie mondiale

PAR ANISA PURBASARI HORTON

Nous vivons dans une époque d'incertitude. Où que vous soyez dans le monde, il est probable que la COVID-19 ait bouleversé tous les aspects de votre vie. Nous traversons une période sans précédent et, par conséquent, nombreux sont ceux qui ont dû apporter des changements radicaux à leur vie quotidienne, parfois au pied levé.

Il n’est pas surprenant que les niveaux de stress et d’anxiété soient élevés pour beaucoup. Que ce soit pour jongler travail à distance avec responsabilités parentales, voir votre entreprise s'effondrer presque du jour au lendemain, ou ne pas savoir d'où viendra votre prochain salaire, vous pouvez avoir l'impression que tout est hors de votre contrôle.

Il est difficile de maintenir une perspective dans un monde apparemment pessimiste. Mais comme j'en discute avec les coanimatrices Pavithra Mohan et Julia Herbst sur cet épisode des secrets des personnes les plus productives, c'est exactement ce que nous devons faire pour le bien de notre santé mentale. Nous parlons également de certains des mécanismes d'adaptation que nous avons expérimentés et de la façon d'équilibrer la définition d'objectifs tout en faisant preuve d'auto-compassion à une époque où la productivité est souvent difficile à atteindre.

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