Como lidar com o estresse e a ansiedade durante uma pandemia global

POR ANISA PUBASARI HORTON

Estamos vivendo um momento de incertezas. Não importa onde você esteja no mundo, é provável que o COVID-19 tenha abalado todos os aspectos de sua vida. É um momento sem precedentes e, como resultado, muitos tiveram que fazer mudanças drásticas em suas vidas cotidianas, às vezes a qualquer momento.

Não surpreendentemente, os níveis de estresse e ansiedade são altos para muitos. Quer seja malabarismo Trabalho remoto com responsabilidades parentais, ver seu negócio desmoronar quase da noite para o dia ou não saber de onde virá seu próximo salário, pode parecer que tudo está fora de seu controle.

É um desafio manter a perspectiva em meio ao estado aparentemente desolador e sombrio do mundo. Mas como discuto com as co-apresentadoras Pavithra Mohan e Julia Herbst no este episódio de Segredos das Pessoas Mais Produtivas, isso é exatamente o que precisamos fazer para o bem da nossa saúde mental. Também falamos sobre alguns dos mecanismos de enfrentamento com os quais experimentamos e como equilibrar a definição de metas e ter autocompaixão em um momento em que a produtividade geralmente é difícil de obter.

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