Récupérez votre voix et votre bien-être
Points clés à retenir
- Comprendre vos valeurs fondamentales et vos priorités
- Ne cédez pas à FOMO
- Demandez-vous si une opportunité correspond à vos valeurs fondamentales, afin de savoir quand dire oui et quand dire non.
- Fixez des limites claires
Pour réussir, nous disons souvent « oui » alors que nous avons vraiment envie de dire « non ». Nous nous engageons trop, nous dépassons nos limites et finissons par nous sentir épuisés et pleins de ressentiment. Michele Molitor est la fondatrice et PDG de Nectar Consulting Inc. Elle est également co-auteure du livre à succès « Breakthrough Healing ». Elle travaille avec des dirigeants et des entrepreneurs, apportant à leur réussite plus de 25 ans d’expérience, des connaissances intuitives et un sens des affaires stratégiques. Michele a partagé le pouvoir du non et comment il peut vous aider à récupérer votre voix et votre bien-être.
Vous manquez quelque chose ? Ou juste humain ?
Pourquoi est-il difficile de dire non ?
Avant tout, en tant que femmes, nous sommes programmées pour être nourries. Notre objectif est de bâtir une communauté et de prendre soin les uns des autres. C'est littéralement dans notre ADN. Cela peut être particulièrement difficile pour les mamans. Dans le monde moderne d’aujourd’hui, les mères portent plusieurs chapeaux. Je dois être maman. Je dois être un professionnel de carrière à plein temps. Et aujourd’hui, surtout au cours des deux dernières années, avec la pandémie et le passage au travail à domicile, il n’y a littéralement plus de séparation entre « l’Église et l’État », pour ainsi dire.
Parce que c'est ancré en nous, nous voulons prendre soin de toutes les personnes et de toutes les choses qui sont importantes pour nous, mais il s'agit également d'apprendre à établir des priorités et à nous séparer afin de ne pas nous perdre dans le processus. Parce qu'en fin de compte, si vous donnez tout votre temps, vous épuisez votre propre énergie et il ne vous reste alors plus rien à donner. Si vos piles sont épuisées, vous ne servez à personne.
Qu'est-ce que FOMO (Fear of Missing Out) et comment affecte-t-il vos priorités ?
La peur de rater quelque chose est réelle. La première fois que j’ai entendu ça, je me suis dit : « Oh, je l’ai totalement ! » Nous sommes des créatures sociales dans l'âme. Nous sommes programmés pour nous connecter et être avec d'autres personnes, ce qui est une autre raison pour laquelle il est difficile de dire non à toutes ces choses. En tant qu'entrepreneur, il y a toujours une liste de choses à faire que nous devons vérifier. C'est une liste sans fin.
L’un des conseils les plus profonds que j’ai jamais reçus au début de ma carrière d’entraîneur était que vous ferez ce que vous faites aujourd’hui. Et ce que vous ne faites pas aujourd’hui, vous pourrez le faire demain. Et c'était un énorme poids sur mes épaules parce que j'essayais constamment de tout cocher en une journée.
La valeur de dire « non »
Comment savoir si vous devez dire oui à quelque chose ?
Il s'agit vraiment d'être à l'écoute de vous-même et de vérifier ce qui est important dans cette demande. Dois-je dire oui ? Ou devrais-je non ? Est-ce conforme à mes valeurs fondamentales ? Quelles sont les choses qui sont vraiment les plus importantes pour moi ? Si vous n'avez pas pris le temps de réfléchir à ces valeurs, je vous encourage vivement à le faire car cela permet de discerner beaucoup plus facilement ce à quoi vous devez dire oui et ce à quoi vous devez dire non.
Comment dire non aux personnes ou aux organisations qui vous demandent sans cesse de donner de votre temps ou de vos services gratuitement ?
Tout d’abord, vous devez fixer des limites et vous assurer que tout est clair. Vous pouvez dire quelque chose comme :
« Mes honoraires pour ce faire sont de X dollars de l'heure. Je serais heureux de vous en parler. Même si ce que vous me demandez ne prend qu'une heure, la mise en place prend quand même du temps. Je dois aussi embaucher du personnel, etc. Je veux juste vous aider à donner une perspective plus large de ce que cela implique et pourquoi mes honoraires sont facturés tels qu'ils sont.
Quels seraient vos conseils pour dire non avec élégance ?
C'est un défi de dire non, surtout lorsque les médias sociaux semblent présenter les gens comme ayant une vie bien remplie, vous pensez que vous ne suivez pas le rythme. Et s’il y a une force centrale (comme un patron bourreau de travail) qui veut vous entraîner dans son orbite), il faut beaucoup plus d’efforts pour dire non. Vous pouvez dire des choses comme :
« Mon Dieu, merci. Je ne peux pas aider aujourd'hui parce que j'ai une obligation à respecter. Mais la prochaine fois, si vous me le prévenez à l’avance, je pourrai alors planifier cela.
«J'apprécie que vous pensiez à moi, mais malheureusement, en ce moment, mon assiette est pleine et je ne peux tout simplement pas le faire pour le moment. Ou je ne peux plus entreprendre autre chose.
À propos de Michele Molitor de Nectar Consulting, Inc.
Michele Molitor est le PDG de Nectar Consulting Inc., un thérapeute certifié en transformation rapide (RTT), un coach exécutif (CPCC) et co-auteur du livre à succès « Breakthrough Healing ». Travaillant avec des dirigeants et des entrepreneurs, elle est experte pour vous aider à éliminer les blocages créés par le syndrome de l'imposteur afin que vous puissiez atteindre plus de succès, de bien-être et de satisfaction professionnelle. L'approche unique Rapid RewiringTM de Michele est l'aboutissement d'années d'études pour vous aider à catalyser des changements dans votre pensée et à éliminer les blocages mentaux/émotionnels afin de recâbler rapidement votre cerveau pour une plus grande confiance et une plus grande tranquillité d'esprit.
À propos de DWEN Empower Hour
Notre Heure d'autonomisation DWEN les webinaires sont motivés par la distinction DWEN - notre héritage de convocation de femmes qui «comprennent» parce que nous sommes sortis et l'avons fait. Nous développons un sens pratique des affaires, développons l'intelligence d'affaires et favorisons la prévoyance grâce à des idées et des dialogues stimulants, le tout avec une seule mission en tête : enhardir nos membres tout au long de leurs aventures à grande échelle. Chaque épisode d'Empower Hour est hébergé par un membre de longue date de DWEN, Kathryn Rose, fondatrice de GetWise en conversation avec un expert de l'industrie, suivi d'une séance de questions-réponses en direct et d'un réseautage sur la plateforme. Depuis la première diffusion en 2020, nos épisodes ont stimulé la croissance de plus de 10 000 femmes entrepreneures dans le monde.