COVID-19の間、落ち着いて前向きに過ごす
最近の突然の広範囲にわたるリモートワークへの移行がストレスになる可能性があることはわかっています。リモートで働くことは新しいことではありませんが、コロナウイルスのパンデミックによってあなたの生活に混乱が生じている可能性があります.あなたの子供の学校は閉鎖されましたか？あなたのビジネスの将来は不確実に思えますか？これらすべてが時々圧倒されますか？
わかりました。 私たちはあなたがどのように感じているかを知っています。以下に、心に平安をもたらし、あなたが一人ではないことを思い出すのに役立つリソースをいくつかまとめました.
冷静に、戦い続けよ
冷静でいるためのヒントとして、アリス ボーイズ (アリス ボーイズ) が紹介します。 ヘルシー マインド ツールキット, 経由 女性のためのテキサス会議:
- 「あなたは一般的に、自分ができることはすべてコントロールし、できないことはすべて受け入れたいと思っています。」 たとえば、手を洗うことはあなたの管理下にあります。学校閉鎖はそうではありません。 「これらのシナリオでうまくいく人は」と彼女は説明しました。彼らは問題を解決することができますが、受け入れることが唯一の選択肢である場合にも受け入れます。」
- 作る 短い リスクを軽減するために実行できる影響の大きいアクションのリスト.アイデアが多すぎると圧倒される可能性があることを忘れないでください。次に、感情的な対処に集中します。これにより、落ち着いて行動を続けることができます。たとえば、彼女のお気に入りの 1 つは、 リストラティブヨガ.
- この危機の影響を個人化することは控えてください。 「どんなジレンマを抱えていても、あなただけではありません。」私たちは一緒にこの問題に取り組んでおり、実際、あなたのコミュニティを思い出し、お互いにどのように助け合うことができるかを覚えておくと役に立ちます。
- クリエイティブに。 春休みの旅行を計画していて、秋に予定を変更しなければならない場合は、別の方法を検討してください。たとえば、Boyes さんは 4 歳の子供と一緒に裏庭でテントを張っています。
- 最後に、これが私たちの最初のロデオではないことを覚えておいてください. 危機は人間の経験の一部です。そして、人間はそれらに反応することに注目しています。最終的に、彼らは私たちの最高の部分を引き出す傾向があります。」
時間をかけて一歩後退する
この激動の時代に圧倒されるのは確かに簡単ですが、私たち全員が一緒にいることを認識することが重要です.今こそ、私たちのコミュニティでのつながりと、不確実性にもかかわらず意思決定を行うために使用できるリソースを認識する絶好の機会です.まず、一歩下がったときに役立つリンクをいくつか紹介します。
- 在宅勤務とリモート生産性のためのツール デルから
- COVID-19 を乗り切る デルから
- レジリエンスを利用して自分を前進させる レジリエンスの専門家でベストセラー作家の Anne Grady と
- 今よりもっと幸せに：エブリダを抱きしめるy ナタリー・コーガンと – 日々の経験に喜びを見いだし、困難な時期に立ち直る力を身につけることについて。
- あなたの子供が屋内で立ち往生している間、何を見たり、読んだり、遊んだりするべきか コモンセンスメディアより
- 子供向けコロナウイルス解説漫画 コーリー・ターナーからNPR経由で
- 勇敢、完璧ではない レシュマ・サウジャニと ニューヨーク・タイムズ ベストセラー作家で、Girls Who Code の創設者兼 CEO
精神を高く保つための私たちの一番のヒントは?
この不確実な時期に、仲間の DWEN メンバーに頼ってください.私たちのコミュニティには、これらの課題に直面し、あなたにも役立つ独自のアプローチで成功裏に取り組んでいる多くのメンバーがいます.あなたはで始めることができます メンバーディレクトリを検索する 業界別または地理的位置別、または ディスカッション フォーラムの探索 あなたの考えや質問を共有するために！
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