Mantendo-se calmo e positivo durante o COVID-19

Sabemos que a recente mudança repentina e generalizada para o trabalho remoto pode ser estressante. Mesmo que trabalhar remotamente não seja novidade, provavelmente há alguma área em sua vida que foi interrompida pela pandemia de Coronavírus. A escola do seu filho foi fechada? O futuro do seu negócio parece incerto? Tudo isso parece esmagador de vez em quando?

Nós entendemos. Sabemos como você está se sentindo e estamos aqui para ajudar. Abaixo, compilamos alguns recursos que, esperamos, lhe darão paz de espírito e o ajudarão a lembrar que não está sozinho.

Mantenha a calma e continue

Quando o assunto é manter a calma, aqui vão algumas dicas de Alice Boyes, autora de O kit de ferramentas da mente saudável, através da A Conferência do Texas para Mulheres:

• “Você geralmente quer controlar tudo o que pode e aceitar tudo o que não pode.” Por exemplo, lavar as mãos está sob seu controle. O fechamento das escolas não. “As pessoas que se saem bem nesses cenários”, explicou ela, “são pessoas que podem ser flexíveis. Eles podem resolver problemas, mas também aceitar onde aceitar é a única opção.”
• Faça um curto lista de ações de alto impacto que você pode tomar para reduzir seu risco. Lembre-se de que muitas ideias podem levar à sobrecarga. Em seguida, concentre-se no enfrentamento emocional – coisas que o ajudam a manter a calma e seguir em frente. Um de seus favoritos, por exemplo, é ioga restauradora.
• Evite personalizar o impacto desta crise. “Quaisquer que sejam os dilemas que você está tendo, você não é o único.” Estamos nisso juntos e, de fato, ajuda a lembrar sua comunidade e como podemos ajudar uns aos outros. 
• Seja criativo. Se você estava planejando uma viagem de férias de primavera que precisa remarcar para o outono, considere suas alternativas. Por exemplo, Boyes está armando uma barraca no quintal com seu filho de quatro anos.
• Finalmente, ela sugeriu, lembre-se de que este não é o nosso primeiro rodeio. As crises fazem parte da experiência humana. E os humanos são notáveis em responder a eles. No final, eles tendem a trazer o melhor de nós.”

Tire um tempo e dê um passo para trás

Certamente é fácil se sentir sobrecarregado neste momento tumultuado, mas é importante perceber que estamos todos juntos nisso. Agora é o momento perfeito para reconhecer a conexão que temos em nossa comunidade e os recursos que podemos usar para orientar nossas decisões, apesar da incerteza. Para começar, aqui estão alguns links que podem ser úteis ao dar um passo atrás:

• Ferramentas para Teletrabalho e Produtividade Remota da Dell
• Navegando pelo COVID-19 da Dell
• Aproveite a resiliência para se catapultar para a frente com Anne Grady, especialista em resiliência e autora de best-sellers
• Mais feliz agora: abraçando o cotidianoy com Natalie Kogan – em encontrar alegria nas experiências cotidianas e ter maior resiliência quando os tempos ficam difíceis.
• O que assistir, ler e jogar enquanto seus filhos estão presos dentro de casa da mídia de senso comum
• Um quadrinho para explicar o coronavírus para crianças de Cory Turner via NPR
• Corajoso, não perfeito com Reshma Saujani, New York Times autora de best-sellers e fundadora e CEO da Girls Who Code

Nossa dica para manter o ânimo alto?

 Apoie-se em seus colegas membros do DWEN durante esses tempos incertos. Existem muitos membros em nossa comunidade que enfrentaram esses desafios e os superaram com sucesso com abordagens exclusivas que também podem funcionar para você. Você pode começar por pesquisando nosso diretório de membros por indústria ou localização geográfica, ou explorando os fóruns de discussão para compartilhar seus pensamentos e perguntas!

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