Rester calme et positif pendant le COVID-19
Nous savons que le récent passage soudain et généralisé au travail à distance peut être stressant. Même si le travail à distance n’a rien de nouveau, il y a probablement un domaine dans votre vie qui a été perturbé par la pandémie de coronavirus. L'école de votre enfant a été fermée ? L’avenir de votre entreprise vous semble incertain ? Est-ce que tout cela vous semble accablant de temps en temps ?
Nous avons compris. Nous savons ce que vous ressentez et nous sommes là pour vous aider. Ci-dessous, nous avons compilé quelques ressources qui, espérons-le, vous apporteront une tranquillité d'esprit et vous aideront à vous rappeler que vous n'êtes pas seul.
Garder le calme et continuer
Pour rester calme, voici quelques conseils d'Alice Boyes, auteur de La boîte à outils pour un esprit sain, via La Conférence du Texas pour les femmes:
- "En général, vous voulez contrôler tout ce que vous pouvez et accepter tout ce que vous ne pouvez pas." Par exemple, vous pouvez vous laver les mains. Les fermetures d’écoles ne le sont pas. « Les gens qui réussissent dans ces scénarios », a-t-elle expliqué, « sont des gens qui peuvent faire preuve de flexibilité. Ils peuvent résoudre des problèmes, mais aussi accepter là où accepter est la seule option.
- Faire un court liste des mesures à fort impact que vous pouvez prendre pour réduire vos risques. N'oubliez pas que trop d'idées peuvent conduire à un dépassement de soi. Concentrez-vous ensuite sur l’adaptation émotionnelle – des choses qui vous aident à rester calme et à continuer. L'un de ses favoris, par exemple, est yoga réparateur.
- Abstenez-vous de personnaliser l’impact de cette crise. "Quels que soient les dilemmes que vous rencontrez, vous n'êtes pas le seul." Nous sommes dans le même bateau et, en fait, cela aide à se souvenir de votre communauté et de la manière dont nous pouvons nous entraider.
- Sois créatif. Si vous planifiez un voyage de relâche que vous devez reporter à l'automne, réfléchissez à vos alternatives. Par exemple, Boyes a planté une tente dans le jardin avec son enfant de quatre ans.
- Enfin, suggéra-t-elle, n'oubliez pas que ce n'est pas notre premier rodéo. Les crises font partie de l'expérience humaine. Et les humains sont remarquables dans leur capacité à y répondre. En fin de compte, ils ont tendance à faire ressortir le meilleur de nous-mêmes.
Prenez le temps et prenez du recul
Il est certes facile de se sentir dépassé en cette période tumultueuse, mais il est important de réaliser que nous sommes tous dans le même bateau. C’est le moment idéal pour reconnaître le lien que nous entretenons dans notre communauté et les ressources que nous pouvons utiliser pour orienter nos décisions malgré l’incertitude. Pour commencer, voici quelques liens qui pourraient s’avérer utiles pour prendre du recul :
- Outils pour le télétravail et la productivité à distance de Dell
- Naviguer à travers le COVID-19 de Dell
- Exploitez la résilience pour vous catapulter vers l’avant avec Anne Grady, experte en résilience et auteure à succès
- Plus heureux maintenant : adopter le quotidieny avec Natalie Kogan – sur la façon de trouver de la joie dans les expériences quotidiennes et d'avoir une plus grande résilience lorsque les temps sont durs.
- Que regarder, lire et jouer pendant que vos enfants sont coincés à l'intérieur de Common Sense Media
- Une bande dessinée pour expliquer le coronavirus aux enfants de Cory Turner via NPR
- Courageux, pas parfait avec Reshma Saujani, New York Times auteure à succès, fondatrice et PDG de Girls Who Code
Notre meilleur conseil pour garder le moral ?
Appuyez-vous sur vos collègues membres du DWEN en ces temps incertains. De nombreux membres de notre communauté ont été confrontés à ces défis et les ont surmontés avec succès grâce à des approches uniques qui pourraient également fonctionner pour vous. Vous pouvez commencer par rechercher dans notre répertoire des membres par secteur d’activité ou emplacement géographique, ou explorer les forums de discussion pour partager vos réflexions et vos questions !
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